Beckenbodentraining – für Frauen und Männer

Für mich ist der Beckenboden ein echtes Herzensthema im Training geworden. Das war nicht immer so. Selbst während des intensiven Marathon-Trainings habe ich in der Vergangenheit dem Beckenboden keine Beachtung geschenkt. Ich habe ihn nicht einmal bewusst wahrgenommen, geschweige denn, seiner tragenden Rolle Wertschätzung entgegen gebracht. Dabei hätte genau das mir wahrscheinlich zu besseren Leistungen verholfen. 

Erst lange nach Schwangerschaft und Geburt unserer Drillinge hat sich mein Fokus verändert.  Nach dieser körperlichen Herausforderung musste ich lernen, meinen Beckenboden selbst zu schützen und zu pflegen – vor allem, um wieder joggen zu können. Alle Rückbildungsangebote gingen an mir vorüber. Keine Zeit! Aber die Schwangerschaft blieb nicht ohne Folgen. 

Ich habe es dann in die Hand genommen und meine grundlegende Qualifikation im Fitness-Bereich über die letzten Jahre immer weiter ausgebaut. Nun bringe ich viel Wissen, Erfahrung und eigenes Erleben mit in meine Tätigkeit als Beckenbodentrainerin und -therapeutin. 

Ein gut funktionierender Beckenboden ist so wichtig für einen unbeschwerten Alltag, erfülltes Liebesleben und Spaß am Sport. Er liegt zentral in unserem Körper als eine Ebene zwischen Fußflächen und Zwerchfell. Er trägt unsere wichtigen inneren Organe und öffnet und schließt, wenn wir es wollen.

Möchtest du deinen Beckenboden pflegen und unterstützen, damit er weiterhin treu und gut seine Dienste erweisen kann? Oder hast du Probleme, die vielleicht auf eine Dysfunktionalität des Beckenbodens zurückzuführen sind? Dann melde dich gerne für ein kostenloses und persönliches Beratungsgespräch (15 Minuten) an oder schau in meinem Kursangebot vorbei.