Dein Beckenbodenkompass

Eine stabile Körpermitte als Dreh- und Angelpunkt ist entscheidend für deine Belastbarkeit im Alltag, Stabilität beim Sport und natürlich für Kontinenz und ein erfülltes Liebesleben. Ist etwas aus dem Gleichgewicht geraten, gab es Eingriffe, Verletzungen oder so etwas wunderbares wie eine Geburt kann es zu Problemen kommen. Manchmal gleich, manchmal erst nach Jahren oder Jahrzehnten.

Der Beckenboden der Frau vollbringt Höchstleistungen. Mit 3 Körperöffnungen und der Gebärmutter und Eierstöcken als zusätzliche Bauchorgane hat er viel mehr zu tun als der Beckenboden der Männer. Außerdem unterliegt das Gewebe einer ständigen Hormonschwankung. Von einer Herausforderung einer Schwangerschaft und Geburt mal ganz zu schweigen. Alles in Allem – ein wirklicher Wundermuskel, dieser Beckenboden. Deshalb verdient und braucht er deine Aufmerksamkeit.

In meinem Programm Beckenboden-Kompass steht er im Mittelpunkt. Ob er so mitschwingt wie er soll und seine Aufgaben wirksam übernimmt hängt von vielen Faktoren ab. Ist er gesund und stark? Verfügt er gleichzeitig über eine gewisse Flexibilität und genügend Reaktivkraft? Wie arbeiten die umliegenden Strukturen in Bauch, Rücken, Hüften und Beinen mit. Auch Füße und Zwerchfell als weitere „Böden“ in unserem Körper spielen eine Rolle. Welchen Alltagsbelastungen muss deine Mitte standhalten und wie unterstützt du ihn dabei?

Und zu allererst – spürst du deinen Beckenboden? Denn nur was du spürst kann du pflegen, stärken und wertschätzen.

Hast du dich auch schön öfter gefragt:

„Ist es eigentlich normal, Urin ungewollt zu verlieren so wie es die Werbung zeigt?“

„Macht es Sinn mehr für meinen Beckenboden zu tun?“

„Was kann ich überhaupt tun?“

„Wo soll ich hingehen mit meinen Fragen rund um die Themen über die keiner gerne spricht?“

„Wie kann ich meine Schmerzen im Becken loswerden?“

„Warum muss ich ständig aufs Klo und ist das noch normal?“

„Warum hab ich da so einen Klos im Becken?“

„Meine Gyn sagt, ich habe eine Senkung. Ist da nichts mehr zu machen?“

„Wie kann ich wieder mehr Spaß am Liebesleben haben?“

Finde dich nicht ab mit immer größer werdenden Einlagen und dem Kopfschmerz im Becken. Neben medizinischen Möglichkeiten und einer ärztlichen Begleitung ist es wichtig, sich mit seinem Körper „untenrum“ zu beschäftigen. Kleine Stellschrauben können viel verändern. Ich begleite dich auf deinem Weg zu einem besseren Gefühl für deine Thematik. Lerne, was du selbst tun kannst für deinen Beckenboden und erlebe die Veränderung.

Das sind die häufigsten Themen mit denen Frauen zu mir kommen:

• Formen der Inkontinenz & Entleerungsstörungen
• Schmerzen im Becken
• Geburtsverletzungen
• Muskuläre Dysbalancen, Verspannungen
• Rektusdiastase, Kugelbauch
• Unspezifische Rückenschmerzen
• Beckenbodenorientiertes Training in Schwangerschaft und Rückbildung
• Beckenbodenorientiertes Training in und nach den Wechseljahren

Das sind meine Behandlungsmethoden

• Umfangreiche Anamnese
• Bewegungsorientierte Therapie und Training
• Atem- und Entspannungstechniken, Beweglichkeitstraining
• Alltagsverhalten beleuchten und verbessern
• Faszienmassage und Triggerpunkt-Behandlung
• Kinesiologisches Taping

Der Beckenbodenkompass: So gehe ich vor

Zunächst vereinbaren wir ein kostenloses Kennenlerngespräch über 15-20 Minuten. Wir besprechen erste Details über deine Wünsche und Vorstellungen. Entscheidest du dich für den Beckenbodenkompass vereinbaren wir die ersten Termine im Abstand von ca. 2 Wochen. So entsteht eine begleitete Zeit von rund 3 Monaten. Ideal um neue Gewohnheiten zu etablieren, alle auftauchende Fragen zu klären und immer wieder neu zu beurteilen, ob wir auf dem richtigen Weg sind.

Ablauf: 5 Termine à 60 Minuten plus Begleitung per WhatsApp und Mail

Der erste Termin von fünf ist reserviert für eine ausführliche, persönliche Anamnese und erste Ansätze für ein weiteres Vorgehen. Schon in der ersten Stunde wirst du Impulse für den Alltag bekommen. Wir besprechen auch, wie der weitere Therapieplan aussieht und wann und in welchen Abständen wir zusammenkommen.

Der erste Termin findet in einem meiner Räumlichkeiten in Mühltal statt oder ich besuche dich zuhause (je nach Wohnort möglich). Die weiteren Termine können je nach Inhalt auch digital über Zoom stattfinden wenn du das wünschst.

Der Beckenbodenkompass hat das Ziel, dich mit deiner Mitte vertraut zu machen und selbst besser einschätzen zu können was sie braucht. Du bekommst Tools an die Hand die dir helfen deiner Mitte zu helfen und möglichst dauerhaft kontinent und mobil zu bleiben. Allerdings ist man nie fertig mit dieser Aufgabe. Danach heißt es dranbleiben. Wir erarbeiten gern gemeinsam einen Plan, wie du weitermachen kannst um auch im Alter noch möglichst fit, beweglich und dicht zu sein.

Abrechnung:

Die Abrechnung findet nach Gebührenordnung statt. Da die Inhalte der Therapie variieren stelle ich die Rechnungen nach und nach während des Programms. Bist du privat versichert oder hast eine Zusatzversicherung für heilpraktische Leistungen kannst du die Rechnung bei deiner Versicherung einreichen. Für eine vollständige Rückerstattung kann ich aber keine Garantie übernehmen.

Wichtig ist aber: Du entscheidest dich für eine Begleitung über 12 Wochen mit 5 Terminen. Außerdem bist du bereit, zuhause notwendige Maßnahmen, die du natürlich vorher mit festlegst, umzusetzen. Nur so ist eine wirklich dauerhafte Veränderung möglich. Aber keine Sorge! Du musst nicht täglich Stunden investieren. Die Dinge sind machbar.

Mache jetzt den ersten Schritt: Melde dich zu einem telefonischen Beratungsgespräch an oder schreibe mir eine Nachricht.