Customer kurse

Zeitpunkt: 10 - 11:30 Uhr -

In diesem Kurs bist richtig wenn du vor Kurzem entbunden hast (6 Wochen bis 12 Monate nach Geburt). Du erfährst, was du im Alltag tun kannst um deinen Körper optimal zu unterstützen und langfristig Beschwerden und Probleme zu vermeiden. Du bekommst viele wichtige Tipss rund um den Wiedereinstieg in den Sport und ein bewegtes Leben. Im Fokus steht deine lebendige Mitte nach der Herausforderung Schwangerschaft & Geburt.

Es ist ein Kursstart am 3. Dezember 2024 und ein Kursstart am 14. Januar 2025 geplant.

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1. November bis

6. Dezember 2024

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12. Oktober Kontinenz & Flexibilität
9. November Sexualität & Kinderwunsch
30. November Rücken & Rektusdiastase

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Zeitpunkt: 6x freitags, 17 Uhr - 18:30 Uhr -

Für Frauen, die ihren Beckenboden wirklich kennenlernen und seine Funktion verbessern möchten. Egal, ob du Probleme hast (Kontinenz, Senkung o.ä.) oder du deinen Beckenboden belastbarer machen möchtest für Sport und Alltag. Hier bist du richtig. Wir schulen Wahrnehmung, Haltung und bewusste An- und Entspannung des Beckenbodens. Mit vielen Übungen trainieren wir den Beckenboden, Bauch und Rücken. Denn am Ende gehören alle Regionen unseres Körpers zusammen und wollen Beachtung finden. Tipps und Austausch helfen im Alltag.